Kasları ve kemikleri korur
Fosfor ve kalsiyum maddelerinin kan seviyelerini dengeleyen D vitaminidir. Diş ve kemik sağlığı için son derece önemlidir. Bağırsaklarda kalsiyum emilimini sağlar ve böbreklerdeki kalsiyum kaybını azaltır. Kemiklerin kalsiyum birikimi ile sertleşmesi D vitamini ile gerçekleşir. Kas gücünü ve kas kütlesini arttırdığı için özellikle yaşlılarda düşme durumlarını azaltır. Kemik kaybına neden olan paratiroid hormonunun salgılanmasını önler. Kas ve kemik sağlığı için vitamin alımı ve diyetine dikkat etmek son derece önemlidir.
Diyabete karşı korur
D vitamini diyabetten korunma yeteneğine sahiptir. D vitamini yeterli olan çocuklarda Tip 1 diyabetin azaldığı, düşük vitaminlerde Tip 2 diyabetin arttığı görülmektedir. Ayrıca, D vitamini eksikliği olan kişilerde metabolik sendrom gibi durumlar ortaya çıkar.
Bağışıklık sistemini korur
D vitamini ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler arasındadır. Bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı koruyan D vitamini, vücuttaki tüm hücreler için faydalıdır. Ülseratif kolit, Crohn, Multipl Skleroz (MS) gibi bağışıklık sisteminin neden olduğu hastalıklarda düşük D vitamini görülür. Bu hastalıkların yeterli D vitamini ile önlenebildiği görülebilir.
Kalp sağlığını korur
D vitamini kalp sağlığı ve hastalıklarına iyi gelir. Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, bazı kanser türleri ile ilgili hastalıklara karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.